اسفناج و بادام چه تاثیری بر روی مغز دارند؟
تاریخ انتشار: ۱۸ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۷۸۴۴۸
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده‌ترین اندام بدن باشد.
مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیم‌های غذایی سرشار از منیزیم استفاده می‌کنند، کوچک شدن مغز مرتبط با افزایش سن کمتری دارند. آنها همچنین ضایعات ماده سفید کوچکتری داشتند که نشانه پیری مغز است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این مطالعه که در ۱۰ مارس در مجله اروپایی تغذیه منتشر شد، داده‌های سلامتی حدود ۶ هزار شرکت‌کننده ساکن بریتانیا را در سنین ۴۰ تا ۷۳ سال مورد تجزیه و تحلیل قرار داد.
مؤسسه ملی بهداشت به بزرگسالان توصیه می‌کند که روزانه حدود ۳۲۰ تا ۴۳۰ میلی‌گرم منیزیم بخورند، اما شرکت‌کنندگانی که سالم‌ترین مغز را داشتند، بیش از ۵۵۰ میلی‌گرم منیزیم مصرف کردند.
به گفته محققان، افزایش مصرف منیزیم ممکن است به میزان قابل توجهی به سلامت مغز منجر شود، که همچنین انتظار می‌رود به حفظ بیشتر توانایی شناختی و کاهش خطر یا تاخیر در شروع زوال عقل کمک کند.
اما این مطالعه جدید نشان می‌دهد که صرف پول برای مکمل‌های گران قیمت برای تقویت عملکرد مغز ضروری نیست و فقط خوردن اسفناج بیشتر می‌تواند برای دریافت فواید سلامت جسمی و روانی منیزیم کافی باشد.
منیزیم فواید سلامتی دیگری نیز دارد. دانشمندان اعلام که منیزیم با جلوگیری از انقباض کلسیم در بدن شما باعث آرامش عضلات و استراحت بهتر می‌شود.
دانشمندان اعلام کردند افرادی که به منیزیم علاقه دارند بهتر است بیشتر آجیل بخورند تا مکمل. تووار گفت که بدن مواد مغذی موجود در غذا را بهتر از موادی که تولید و در مکمل‌ها قرار داده می‌شود، پردازش می‌کند.
مکمل‌ها همچنین می‌توانند باعث اسهال و سایر مشکلات گوارشی شوند و مقادیر بسیار زیاد منیزیم می‌تواند منجر به کاهش فشار خون، بی حالی، افسردگی و گیجی شود.
منبع: اینسایدر
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۷۸۴۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
انواع کیف دوشی های مناسب برای استایل بهتر + 3 مدل عک
هر خانم باسلیقه‌ای می‌بایست توجه ویژه‌ای به انتخاب انواع کیف دوشی‌های مناسب برای استایل‌های مختلف داشته باشد. بنابراین، آشنایی با مشخصه‌های انتخاب بهترین کیف، می‌تواند به شما در خرید انواع این محصولات به شما کمک کنند. امروز می‌خواهیم علاوه‌بر بیان مهم‌ترین عوامل در انتخاب بهترین کیف‌های دوشی، انواع مختلف آن را برای استایل‌های مختلف به شما معرفی کنیم.
فاکتورهای مهم در انتخاب بهترین مدل‌های کیف دوشی زنانهدختران و زنان علاقه زیادی به ست کردن کیف و کفش خود برای استایل‌های مختلف‌شان دارند. بااین‌حال انتخاب بهترین مدل کیف دوشی زنانه را می‌توان یک کار نسبتا سخت دانست. در ادامه مهم‌ترین فاکتورها در انتخاب بهترین نوع کیف دوشی زنانه را به شما خواهیم گفت:
طرح و رنگ: مهم‌ترین چیزی که در زمان خرید کیف دوشی باید در نظر بگیرید، سلیقه خودتان است. شما با توجه به علاقه خودتان باید طرح و رنگ مناسب برای کیف دوشی را انتخاب کنید. نوع دسته: عامل مهم دیگر در انتخاب کیف دوشی، نوع دسته آن است. مخصوصا اگر نوع خاصی از دسته‌های کیف برای شما اهمیت داشته باشد، اما در حالت کلی کیف‌ها یا دسته‌های کوتاه دارند یا بلند. اندازه و سایز: پیشنهاد می‌کنیم قبل‌از خرید کیف دوشی زنانه، آن را روی شانه خود قرار دهید تا اندازه و سایز آن را متوجه شوید. البته موقع مقایسه و انتخاب کیف دوشی باید اندازه مناسب آن را پیدا کنید. اما در حالت کلی باید بدانید که اندازه کیف دوشی باید به‌صورتی باشد که دست‌های شما در زمان حمل وسایل‌تان آزاد باشد.کیف‌ها انواع مختلفی دارند که هر کدام از آنها برای یک استایل خاص مناسب هستند. در ادامه انواع مدل کیف برای استایل‌های مختلف را به شما معرفی می‌کنیم تا به شما کمک کنیم انتخاب مناسبی برای انواع کیف مناسب برای استایل‌های مختلف داشته باشید.
کیف دستی مدل بولینگیکی از پر کاربردترین انواع کیف دستی زنانه، کیف دستی مدل بولینگ است. این کیف‌ها که سایز متوسط دارند بسیار شبیه ساک‌های حمل توپ بولینگ هستند. کیف‌های مدل بولینگ معمولا یک بند اضافه بلند دارند که درصورت نیاز بتوان آن را روی شانه انداخت.
این نوع کیف زنانه تنوع رنگ و مدل زیادی دارد و برای انواع استایل‌های کاری، رسمی، دورهمی‌های دوستانه و استایل‌های دیگر مناسب هستند. کیف دستی مدل بولینگ علاوه‌بر زیبایی بسیار جادار هم هست، به‌طوری که می‌توانید هرچیزی که نیاز دارید را در آن جا بدهید.
کیف خریدبسیاری از افراد هستند که دغدغه حفظ محیط‌زیست را دارند و دوست ندارند که از کیسه‌های نایلونی و پلاستیکی استفاده کنند. به همین دلیل همیشه به‌دنبال کیف‌های بزرگ و کیف‌های خرید هستند. کیف‌های خرید دسته‌های نسبتا بزرگی دارند و به شما کمک می‌کند تا از کیسه‌های پلاستیکی استفاده نکنید.
شما با استفاده از این کیف‌ها نه‌تنها به حفظ محیط‌زیست کمک می‌کنید، بلکه استایلی زیباتر و شیک‌تر خواهید داشت. البته این نوع کیف فقط برای خرید مورد استفاده قرار نمی‌گیرد، بلکه می‌توان از آنها برای تکمیل استایل‌های مختلف استفاده کرد.
به دنبال یک کیف مناسب برای محل کار، دانشگاه یا سفرهای جاده‌ای هستید؟ کیف ساتچل یکی از بهترین انتخاب‌ها است. یک کیف پرکاربرد که بهترین انتخاب برای دانشگاه و محل کار خواهد بود. کیف‌های ساتچل علاوه‌بر بند جداشدنی بلند که روی شانه قرار می‌گیرد، 2 بند کوتاه نیز دارند.
به همین دلیل شما می‌توانید این نوع کیف را هم به‌صورت کوله پشتی هم به‌صورت دوشی مورد استفاده قرار دهید. کیف مستطیلی ساتچل در ابعاد مختلف از متوسط تا بزرگ طراحی و تولید می‌شود.
کیف دستی زنانه کلاچمطمئنا شما نمی‌توانید هر استایلی را برای مراسم‌های رسمی انتخاب کنید. مثلا پوشیدن کتانی در یک مراسم رسمی مانند عروسی اصلا ظاهر مناسبی ندارد. این نکته در مورد کیف‌ها هم به همین مسئله صدق می‌کند. یعنی شما نمی‌توانید از هر نوع کیفی برای مراسم‌های رسمی مانند عروسی، جشن تولد یا مهمانی‌های شبانه و دوستانه استفاده کنید. یکی از بهترین کیف‌ها برای استفاده در مراسم‌های رسمی کیف دستی زنانه کلاچ است. این نوع کیف تنوع بالایی در طرح و رنگ دارد و به‌راحتی با استایل شما ست شده و باعث زیبایی بیشتر استایل شما می‌شود.
کوله پشتیبسیاری از افراد با شنیدن نام کوله پشتی یاد دوران تحصیل می‌افتند. این یک باور غلط است که کوله پشتی فقط برای دوران تحصیل است. شما به‌راحتی می‌توانید بهترین استایل‌های روز دنیا را دنبال کنید و از کاربردهای کوله پشتی در استایل‌های مختلف با خبر شوید.
تنوع بالا در طرح و رنگ کوله پشتی به شما اجازه می‌دهد از این نوع کیف در استایل‌های مختلف برای حضور در دانشگاه، محل کار و سفرهای کوتاه استفاده کنید.
کیف دوشی یا بندی زنانهیکی از پرمصرف‌ترین مدل‌های کیف‌های زنانه، کیف دوشی بندی است. این محصول که به‌صورت عمودی یا ضربدری روی شانه آویزان می‌شود، یکی از پرطرفدارترین انواع کیف‌های زنانه به‌شمار می‌رود. این مدل از کیف‌های زنانه با داشتن مدل‌های مختلف، امکان استفاده از آن را در موقعیت‌های مختلف فراهم می‌کند.
پارچه‌ای که برای تولید این کیف زنانه استفاده می‌شود معمولا از جنس برزنت، چرم طبیعی یا مصنوعی است. بنابراین، این محصول با توجه به جنس مواد اولیه قیمت‌های مختلفی دارد.
این مدل ازکیف‌های زنانه مربوط به یکی از پرطرفدارترین کیف‌های برند هرمس است. این محصول به‌خاطر طراحی منحصربه‌فردی که دارد، محبوبیت بسیار زیادی در سراسر جهان کسب کرده است. این محصول در سایزبندی‌های متنوع و برای مراسم‌های مختلف مهمانی، جلسات رسمی و حتی مسافرت کاربرد دارد.
کیف خورجینیاین نوع از کیف‌های دوشی زنانه در مدل‌های مختلفی طراحی و تولید می‌شود، مثلا کفی آنها مستطیل، دایره یا بیضی هستند. همچنین بالای این مدل از کیف‌های زنانه بندی وجود دارد که با کشیدن جمع شده و باعث بسته شدن در کیف می‌شود. کیف‌های خورجینی با توجه به اندازه و مدلی که دارند به‌صورت کوله پشتی، کیف دستی یا کراس بادی تولید می‌شوند.
جمعبندیخانمهای باسلیقه همیشه دغدغه انتخاب و خرید بهترین کیف‌های دوشی را دارند. امروز انواع کیف‌های دوشی زنانه را به شما معرفی کردیم و ویژگی‌های هرکدام را گفتیم. اگر قصد خرید هریک از مدل‌های کیف زنانه را دارید، می‌توانید آنها را در سایت دیجی‌کالا با هم مقایسه کنید و خرید خود را انجام دهید.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان